fbpx

Recepty

9 tipov na snack po tréningu

Keď začneš cvičiť, pravdepodobne sa aj tvoj apetít zväčší. Prečo? Lebo spaľuješ viac kalórií ako telo bolo zvyknuté. Tým pádom mu niečo chýba. Určite to poznáš. Prídeš po tréningu domov a máš chuť zjesť celú chladničku. No pozor! Práve vtedy je veľmi dôležité, čo zješ. Preto sa vždy rozhodni pre tú správnu vec. Ak si s tým nevieš rady, spísali sme pre teba 10 nápadov na snack po tréningu. Tie buď nájdeš v každom obchode, alebo si ich môžeš pripraviť doma.

Ako jesť zdravo: 10 zdravých alternatív

Pre dobrý výkon v gyme potrebuješ jesť jedlo, ktoré ti dodá všetky potrebné látky na lámanie rekordov. Keď to budeš brať na ľahkú váhu, nikdy nebudeš vedieť čo tvoje telo v gyme naozaj dokáže. Možno máš pocit, že zmeniť úplne spôsob stravovania je zložité. No práve v tomto článku sa pozrieme na 10 zdravých alternatív, ktoré ti to zjednodušia.

Potraviny, ktoré spaľujú tuk: TOP 10

Je veľmi jednoduché označiť potravinu za zdravú. No ak máme konkrétny cieľ, potrebujeme nie len jesť zdravo, ale dať telu všetko, čo potrebuje na jeho splnenie. V tomto článku ti prezradíme 10 potravín, ktoré ti pomôžu spáliť tuk a dosiahnuť vysnívanú postavu.

Čo jesť pred a po tréningu?

Z extrému do extrému. Pred tréningom sa rýchlo napcháš všetkým možným, aby telo malo energiu, no zrazu máš chuť si iba ľahnúť a spať. Bojuješ s myšlienkou, že sa na tréning vykašleš. A stane sa. Tak na druhý deň nezješ pre istotu nič a tvoje telo zrazu nedokáže to, čo predtým. Prídeš domov a siahneš hneď po prvej veci, čo vidíš. Nebude to zrovna to najlepšie a budeš mať pocit, že si hneď nabral to, čo si práve v gyme spálil. V tomto článku ti pomôžeme nájsť balans, povieme si, čo naše telo potrebuje a tiež si ukážeme zopár nápadov, čo jesť pred a čo po tréningu.

EnglishGermanFrenchCzechHungarianSlovakPolish
Scroll to Top