Povedzme si pravdu. Všetci teraz zúfalo sedíme doma a s hrôzou sledujeme tú rýchlosť času, ktorou sa blíži leto. Rysovačku odkladáme a odkladáme, s malou vierou očakávame, že gym čochvíľa otvoria a my budeme môcť nabehnúť a úplne zabiť každý jeden tréning. No budú na to tvoje svaly pripravené? Zisti viac v našom článku.
Hrudník je časťou tela, ktorá sa dá cvičiť na množstvo rôznych spôsobov. Pokojne ho cvičte ako so závažiami, tak aj bez nich. Ešte predtým, ako však cviky budete vykonávať, je dobré naučiť sa ich. Zlá technika vám neprinesie žiadne výsledky a môže vám narobiť len problémy.
Bolestí chrbta sa zbavíte len vtedy, ak ho budete pravidelne posilňovať. Výhodou je, že existujú desiatky rôznych cvikov, ktoré môžete vyskúšať. Niektoré sú ľahšie, iné ťažšie. Výber je na vás. Ak si však zopár z cvikov nakombinujete, už po krátkom čase si všimnete výrazný rozdiel.
Naberanie svalov je zložitý a náročný proces, pri ktorom je dôležité nielen cvičiť, ale taktiež sa správne stravovať. Namiesto toho, aby ste sa ničili hodiny vo fitness centre bez výsledkov, zmeňte svoj jedálniček. Zaraďte do neho potraviny bohaté na bielkoviny a rozdiel uvidíte už po pár týždňoch.
Cvikov na brucho je veľké množstvo. Dobre urobíte, ak si ich ho rozdelíte na jednotlivé časti a vždy si vyberiete, ktorú z nich budete precvičovať. Telo vždy prekvapíte a výsledky sa dostavia čoskoro.
Nemáte ešte účet ?
Vytvoriť účet
